Articles et Conseils

Ressources et réflexions pour intégrer la sophrologie à votre quotidien.

Prendre rendez-vous

Charge Mentale

Perfectionnisme et charge mentale, comment la sophrologie peut vous aider

Le perfectionnisme peut entretenir une pression constante et amplifier la sensation de surcharge mentale. Découvrez des outils pour lâcher prise.

Lire l'article →

Santé Mentale

Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM), une formation indispensable

Mieux identifier et adapter mon attitude face à des situations difficiles ou d’urgence pour orienter vers les ressources adaptées.

Lire l'article →

Sommeil

Sophrologie et troubles du sommeil : par où commencer ?

Un Français sur cinq souffre d'insomnies. Découvrez en quoi la sophrologie, par ses techniques de respiration et de relaxation, aide à retrouver des nuits sereines sans traitement médicalisé.

Lire l'article →

QVCT & Travail

Prévenir les RPS grâce aux ateliers de sophrologie en entreprise

Le bien-être au travail est un enjeu majeur. Comment une séance collective hebdomadaire peut faire baisser drastiquement le niveau de charge mentale de vos collaborateurs.

Lire l'article →

Pratique quotidienne

5 routines de relaxation simples à faire au bureau

Savoir faire une pause est essentiel. Voici cinq exercices discrets de respiration et de relâchement musculaire pour vous recentrer en quelques minutes.

Lire l'article →