Prestations et tarifs
Accompagnement individuel pour adultes, en cabinet à Paris 11, Villers-sur-Mer ou en distanciel.
Séance de sophrologie individuelle
La première séance dure 1h30 et les séances de suivi durent 1h. En présentiel ou en distanciel.
En cas d'accompagnement personnalisé, je peux vous proposer entre 4 et 8 séances.
Séance de relaxation (30 min) à distance
Idéale pour couper avec le quotidien, gérer le stress ou l'angoisse immédiate ou préparer sa nuit. Il s'agit d'une bulle de détente/relaxation, combinant sophrologie, cohérence cardiaque et autres techniques respiratoires selon votre besoin du moment.
uniquement à distance
🌙 Accompagnement Sommeil Serein (6 séances)
Objectif :
Lutter contre votre insomnie liée à l’anxiété, aux ruminations et/ou à des causes psychologiques (difficultés d’endormissement, un sommeil agité et/ou des réveils précoces).
Contenu :
6 séances de sophrologie avec exercices de respiration, relaxations et visualisations positives de sophrologie, mais également exercices de relaxation autres que celles de sophrologie (comme la cohérence cardiaque, la méthode de Jacobson, ou celle de Schultz et autres ....).
+ Conseils en matière d'hygiène du sommeil.
Prise en charge par votre mutuelle
33 mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Pour les entreprises et structures (QVCT)
J'interviens en entreprise en Île-de-France pour des ateliers collectifs visant à améliorer la Qualité de Vie et les Conditions de Travail (gestion du stress, de l’anxiété, des émotions négatives, du sommeil et prévention des RPS).
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