La sophrologie au service de la qualité de vie au travail et du bien-être des collaborateurs

En France, environ 61% des actifs se déclarent stressés au moins une fois par semaine au travail, et près de 1 sur 5 subit un stress élevé au quotidien (Source: ADP oct 2024).

La sophrologie dans le monde professionnel est une méthode centrée sur la qualité de vie et les conditions de travail ainsi que le bien-être des collaborateurs.

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, elle est basée sur des exercices de respiration, détentes musculaires et des visualisations positives. Elle a pour but de calmer le mental, mieux gérer l’anxiété et retrouver une certaine harmonie entre le physique et le mental.

La sophrologie en collectif en structure permet :

• 🌿 D’apprendre à gérer le stress, les émotions et retrouver le calme en situation tendue ;
• 🌿 De prendre confiance en soi avant une réunion importante, une présentation ;
• 🌿 De soulager des douleurs de postures ;
• 🌿 De mieux dormir ou retrouver le sommeil ;
• 🌿 De développer attention et concentration ;
• 🌿 De gagner en vitalité et en créativité ;
• 🌿 De mieux communiquer, ce qui améliore l’environnement de travail, réduit les tensions et renforce la cohésion d’équipe.

Ainsi, le bénéfice est pour le collaborateur et la structure car la sophrologie contribue à la qualité de vie au travail et à la prévention des risques psychosociaux. C’est un outil concret supplémentaire pour les managers qui permet de réduire absentéisme, erreurs, et permet une meilleure fidélisation des collaborateurs.

Sophrologue certifiée, spécialisée dans les troubles du sommeil, j’interviens en individuel, mais également dans le cadre d’ateliers collectifs en structure en IDF (entre 30mn et 1h).

La sophrologie est pratiquée dans un endroit calme, debout ou assis sans tenue particulière.