Charge mentale, stress, anxiété, nuits hachées : la sophrologie, un levier de qualité de vie

Salariés, managers, parents : 71% des femmes salariées ressentent une surcharge mentale importante au quotidien (enquête IFOP, 1 000 femmes), et 41% se sentent dépassées par leurs responsabilités personnelles-professionnelles. Les hommes ne sont pas épargnés.

Cette charge mentale génère stress, anxiété, douleurs physiques et troubles du sommeil : 73% des Français se réveillent la nuit, en moyenne 2 fois.

• Vous stressez pour la réunion prévue dans deux jours que vous devez finaliser d’organiser ?
• Vous ressentez une pression au niveau du thorax, avez mal au dos, et/ou avez des troubles digestifs en pensant à toutes les choses que vous avez à faire ?
• Vous vous réveillez en pensant à l’organisation des rendez-vous personnels des jours suivants ?

La sophrologie (créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre) est une méthode psycho-corporelle simple pour :

• Ralentir le flux de pensées, réduire l’anxiété et gérer émotions négatives et le perfectionnisme.
• Apaiser le corps via la respiration et la relaxation.
• Améliorer l’endormissement et pouvoir se rendormir en cas de réveils nocturnes.
• Retrouver confiance en soi au niveau personnel et professionnel. 🌿

L’accompagnement personnalisé en sophrologie est ouvert aux individus et aux entreprises dans le cadre d’ateliers collectifs pour réduire les risques psychosociaux, mieux gérer le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil… ☀️